​Depresyon, sadece üzgün olmak ya da moral bozukluğu değildir. Uzun süren, kişinin düşüncelerini, duygularını, bedenini ve davranışlarını etkileyen tıbbi bir ruh sağlığı sorunudur.

Depresyon, kişinin yaşamdan zevk alamamasına, enerjisinin azalmasına, kendini değersiz hissetmesine ve sosyal ilişkilerden uzaklaşmasına neden olabilir. Tedavi edilmediğinde ciddi sonuçlara yol açabilir, ancak tedavi edilebilir bir hastalıktır.

​

Depresyon  Belirtileri Nelerdir?

En az 2 hafta boyunca aşağıdaki belirtilerden en az 5’i varsa, bir uzmana başvurmanız önerilir:

• Sürekli üzgün, boşlukta ya da umutsuz hissetme

• Eskiden keyif aldığınız şeylerden zevk alamama

• Aşırı yorgunluk, enerji kaybı

• Uyku problemleri (çok uyuma ya da uyuyamama)

• İştah değişiklikleri (aşırı yeme ya da iştahsızlık)

• Konsantrasyon zorluğu

• Kendini suçlu, değersiz hissetme

• Ölüm veya intihar düşünceleri

​

​​

 Depresyon Kimlerde Görülür?

• Her yaştan bireyde görülebilir

• Kadınlarda erkeklere göre 2 kat daha sık görülür

• Genetik yatkınlık, travmalar, kayıplar ve kronik stres depresyon riskini artırır

• İşsizlik, yalnızlık, göç gibi yaşam olayları da önemli etkenlerdir

​

 Depresyon Neden Olur?

Depresyonun birçok nedeni olabilir:

🧠 Beyin Kimyası: Serotonin ve dopamin gibi kimyasalların dengesi bozulabilir
👨‍👩‍👧‍👦 Genetik: Ailede depresyon öyküsü varsa risk artar
💭 Düşünce Tarzı: Sürekli kendini eleştirmek, geleceğe karamsar bakmak
😔 Hayat Olayları: Kayıp, boşanma, hastalık, ekonomik sorunlar

​

 

Depresyonla Nasıl Baş Edilir?

✅ 1. Profesyonel Destek Alın

• Psikolog, psikiyatrist veya psikolojik danışmandan yardım almak ilk adımdır.

• Tedavide en sık kullanılan yöntemler:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

  • İlaç tedavisi 

  • Gerekli durumlarda: EKT veya transkraniyal manyetik uyarım (TMS)

​

✅ 2. Günlük Yaşamda Neler Yapabilirsiniz?

• Düzenli uyumaya ve beslenmeye çalışın

• Hafif egzersiz yapın (yürüyüş gibi)

• Günlük küçük hedefler koyun

• Kendinize zaman tanıyın – hemen iyileşmeyebilirsiniz

• Sosyal çevrenizle iletişimde kalın

​

✅ 3. İntihar Düşünceleriniz Olursa

• Bu düşünceler geçici olabilir, ama önemlidir

• Mutlaka bir uzmana ya da 112 Acil Servis’e başvurun

• Alo 182 Psikiyatri randevusu, Alo 112, Alo 183 Sosyal Destek Hattı gibi destek hatlarını arayabilirsiniz

​

​

Toplumda Yanlış Bilinenler

❌ “Depresyon zayıf insanların hastalığıdır.”
✔️ Hayır. Beyin kimyasındaki değişikliklerle ilgili ciddi bir hastalıktır.

❌ “Biraz gez, geçer.”
✔️ Hayır. Destek almak gerekir. Sadece moral vererek iyileşmez.

❌ “İlaç bağımlılık yapar.”
✔️ Hayır. Antidepresanlar bağımlılık yapmaz, doktor kontrolünde güvenle kullanılabilir.

​

​

​

🎬 İzlenebilecek Filmler & Belgeseller

🎥 The Hours – Kadınlarda depresyonu anlamak için
🎥 Ordinary People – Yas sonrası gelişen depresyon
🎥 Melancholia – Depresif çökkünlük ve gerçeklik algısı
📺 The Mind, Explained – Depression (Netflix) – Beyindeki etkilerini anlatan kısa belgesel

​

🔹 Unutmayın!

🧠 Depresyon bir zayıflık değil, tedavi edilebilir bir beyin hastalığıdır.
💬 Konuşmak, yardım istemek cesaret ister.
🤝 Yalnız değilsiniz. Yardım istemek en güçlü adımdır.

​

📍 Destek Alabileceğiniz Kurumlar

• Devlet hastaneleri psikiyatri bölümleri

• Psikolojik Danışma ve Rehberlik merkezleri

• Üniversitelerin Psikoloji bölümleri uygulama klinikleri

• Aile Sağlığı Merkezleri

• Belediyelerin ücretsiz ruh sağlığı danışmanlık hizmetleri